綠蘆筍素菜

盈珍攝影

做素菜簡單又省時,

將綠蘆筍, 紅椒, 洋蔥洗淨切片,

加少許油清炒, 再放些乾果與鹽, 

五分鐘就完成.

清脆可口又營養 !



附註 : 綠蘆筍非常有營養
是維生素B6，鈣，鎂，鋅，膳食纖維，
蛋白質，β-胡蘿蔔素，維生素C，維生素E，維生素K，
硫胺素，核黃素，蘆丁，菸酸，葉酸，鐵，磷，鉀，銅，
錳和硒良好的來源，還有一種微量元素鉻，
增強胰島素從血流運輸葡萄糖進入細胞的能力。

家常素菜

餐廳素食

家常素菜

日前與親友在一歷史悠久典雅餐廳聚餐 -

此餐廳以葷食美味聞名.

提供我的素食似乎有點乾枯乏味...

也還好我一向無鹽無味習慣了.


不過還是覺得自己做家常菜

四季豆炒豆干與小蕃茄可口多了 :  )

牛仔褲裝

盈珍服裝設計

單寧布料 DENIM
源於法國的一個小鎮NIMES.
由斜紋織布機將染色線與白色線

交織成的斜紋布料,
以此布料製成的褲就是我們俗稱的

牛仔褲.

牛仔褲發源於1847年美國的LEVI STRAUSS.
當時原本經營布料, 

 之後因應掏金礦工所需, 
以帆布製作較堅韌實用的工作服,
於1873年完成註冊商標Levi's , 

一路領導牛仔褲時尚.

無論是成衣或奢侈精品, 

 牛仔褲受各界人仕歡迎,
也在每個不同年代大放異彩.
50年代直筒保守款式.
60至70年代流行喇叭褲.
80年代出現俏麗瀟洒的窄褲管式樣.
90年代至今, 

 有崇尚寬鬆低腰的洒脫自在, 
或嚮往典雅的高腰款式...
牛仔褲已進入一個融和多元格調的

新紀元, 
穿梭於時尚圈歷久不衰.

長久以來,

人們對牛仔褲情有獨鍾, 

豈非服裝界的一大傳奇?

優雅褲裝

盈珍服裝設計

棉麻布料
之輕柔, 美挺質感十足.
   
褲裝 - 與裙裝全然不同的品味.

太極

除了步行, 我很少做其他運動.

會想學太極是被那種優雅的肢體動作吸引,

當然也是希望能運動健身.
 

暖身基本動作將近 1小時後,

繼續跟隨指導老師的帶領,

在典雅的東方樂曲中緩緩進入太極世界.


體驗半個多小時剛柔並濟的肢體律動

( 每一節動作皆有健身防身功夫 )

然後再靜坐, 冥想, 指壓按摩...

結束兩個小時課程後的感受是

輕鬆舒暢, 心情開朗.



太極是融和著堅強, 柔靜, 健身, 防身的一種武術,

也是放鬆運動,

可調節氣血循環系統.

端正, 婉轉, 穩定, 柔和所建立的機制

可以疏解和預防生理與心理的緊張.

動作由柔軟至剛勁,

可將全身關節調整協調.

練習後周身感覺熱能與飽滿感.



太極是於運動中調心, 調神 ( 心清靜, 平和, 放鬆. )

可使頭腦細胞清新.

調整脊椎舒暢不生硬.

腰部強健 ( 腎滿, 胃功能佳. )

下肢肌肉的緞練可減緩關節炎.

呼吸細長, 增加肺活量. 強化內臟.



太極之動靜互相結合為養生的特點.

完全清靜至陰陽互動,

即所謂 - 無極生太極.

 

身體的運動不僅僅是緞練體能,

更需與心靈精神的配合協調.

當我們行得正, 氣就順,

氣順神就寧.

行不正, 氣不順,

氣不順, 神不寧,

神不寧, 心不安,

心不安, 精神身體狀態一定不健康.

心安理得, 沒有執著煩惱負面惡念,

精神身體狀態必然會健康.

這也是太極的意境與精神內涵..