太極

除了步行, 我很少做其他運動.

會想學太極是被那種優雅的肢體動作吸引,

當然也是希望能運動健身.
 

暖身基本動作將近 1小時後,

繼續跟隨指導老師的帶領,

在典雅的東方樂曲中緩緩進入太極世界.


體驗半個多小時剛柔並濟的肢體律動

( 每一節動作皆有健身防身功夫 )

然後再靜坐, 冥想, 指壓按摩...

結束兩個小時課程後的感受是

輕鬆舒暢, 心情開朗.



太極是融和著堅強, 柔靜, 健身, 防身的一種武術,

也是放鬆運動,

可調節氣血循環系統.

端正, 婉轉, 穩定, 柔和所建立的機制

可以疏解和預防生理與心理的緊張.

動作由柔軟至剛勁,

可將全身關節調整協調.

練習後周身感覺熱能與飽滿感.



太極是於運動中調心, 調神 ( 心清靜, 平和, 放鬆. )

可使頭腦細胞清新.

調整脊椎舒暢不生硬.

腰部強健 ( 腎滿, 胃功能佳. )

下肢肌肉的緞練可減緩關節炎.

呼吸細長, 增加肺活量. 強化內臟.



太極之動靜互相結合為養生的特點.

完全清靜至陰陽互動,

即所謂 - 無極生太極.

 

身體的運動不僅僅是緞練體能,

更需與心靈精神的配合協調.

當我們行得正, 氣就順,

氣順神就寧.

行不正, 氣不順,

氣不順, 神不寧,

神不寧, 心不安,

心不安, 精神身體狀態一定不健康.

心安理得, 沒有執著煩惱負面惡念,

精神身體狀態必然會健康.

這也是太極的意境與精神內涵..